Dieta De La Piña, Dieta Para Perder 3 Kilos En Una Semana

La piña es una de las frutas más saludables que existen.

Dieta para perder 3 kilos en una semanaUna fruta tropical que posee un elevado contenido en vitamina C y que cuenta con un elevado contenido en agua, por lo que posee un bajo nivel de calorías.

Además, la piña es rica en minerales como azufre, hierro, potasio, magnesio, hierro, fósforo y manganeso.

Además, la piña es una fruta con efectos diuréticos que permite eliminar los líquidos que retiene el organismo, y ello es gracia a la fibra y agua que posee.

A esta rica y refrescante fruta se le atribuyen propiedades quema grasas así como saciantes.

Es por este motivo que la famosa dieta de la piña es tan popular entre aquellas personas que desean realizar una dieta para perder 3 kilos en una semana.

Dieta para perder 3 kilos en una semana: La piña como alimento estrella

La piña es la fruta por excelencia para todas aquellas personas que desean bajar de peso en poco tiempo, ya que su bajo contenido en calorías y alto valor nutricional la convierte en una apuesta segura, por ello existen infinidad de dietas a base de esta fruta. Este fruto tropical te permitirá bajar de peso rápidamente y te ayudará a desintoxicar tu organismo.

Si te has propuesto realizar una dieta para perder 3 kilos en una semana, la piña se convertirá en tu mejor aliado para realizar una dieta que te ofrezca unos buenos resultados en tan solo 7 días.

Sus propiedades saciantes, diuréticas y digestivas permiten reducir el peso eficazmente y combatir los depósitos de grasa acumulados en determinadas regiones del cuerpo como el abdomen. Pero, ¿cuáles son los principales beneficios de esta dieta?

  • Las comidas elaboradas con piña son muy sencillas de preparar
  • Aporta numerosos nutrientes y beneficios para la salud
  • Ayuda a desintoxicar y limpiar todo el organismo

Resaltar que no se trata de una dieta para perder 3 kilos en una semana recomendable para personas que tengan algún tipo de enfermedad o bien que desempeñen ejercicio físico de gran intensidad.

Dieta para perder 3 kilos en una semana: ¡Adelgaza rápidamente!

Después de una época de comidas abundantes y excesos, el aumento de peso es más que notable, y la dieta de la piña se convierte en la mejor manera de lograr desintoxicar todo tu organismo y reducir el peso que se ha ganado.

Es clave no prolongar esta dieta más de 1 semana ya que al tratarse de una dieta estricta para conseguir en objetivo deseado en tan poco tiempo, puede provocar carencias a nivel nutricional si la dieta se alarga en el tiempo.

La siguiente dieta para perder 3 kilos en una semana te permitirá conseguir reducir esos kilos sobrantes en poco tiempo:

  • Desayuno: Té o infusión sin azúcar (emplear sacarina) y 2-3 rodajas de piña
  • Media mañana: 1 vaso de jugo de piña natural
  • Comida: Caldo desintoxicante/depurativo elaborado con un poco de apio, 4 puerros, 3 alcachofas, 2 nabos y 1 zanahoria. Un pieza de pollo o pescado a la plancha
  • Merienda: 1 yogur desnatado y 1 vaso de jugo de piña natural
  • Cena: 4-5 rodajas de piña

Si deseas perder 3 ó 4 kilos en una semana, no lo dudes y opta por la dieta de la piña, los resultados que ofrece resultan realmente sorprendentes.

Sabes que para estar fabulosa tienes que acompañar esta dieta para perder 3 kilos en una semana con ejercicios. Qué te parece la rutina más corta de ejercicios? Por eso te aconsejo que leas el libro SISTEMA VENUS de John Barban.

Dieta para perder 3 kilos en una semanaCambia tu metabolismo y baja de peso sin sentirlo. La grasa se irá sin sacrificios y para siempre siguiendo la más eficiente dieta para bajar de peso 3 kilos por semana y la rutina más simple de ejercicios.

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¡Arma tu propia Dieta Para Bajar 5 Kilos En Una Semana!

Dieta Para Bajar 5 Kilos En Una SemanaUna dieta para bajar 5 kilos en una semana, no funciona sola.

Se debe realizar una serie de actividades complementarias para garantizar que la ingesta de los alimentos seleccionados y balanceados no sea una simple imposición, ya que sin algunas acciones una dieta no sirve de nada.

Por lo que hay que complementar la dieta con algunas recomendaciones que a continuación te daremos para que tu dieta se perfecta.

Y consigas además, la meta de bajar de peso de una manera rápida y efectiva sin que se convierta en una verdadera tortura.

Ejercicios para complementar una dieta para bajar 5 kilos en una semana

Una dieta alimenticia, creada para bajar de peso o quemar grasa debe estar siempre acompañada por una rutina de ejercicios adecuada, un consejo muy especial, es que escojas una rutina de ejercicios que te guste, no vayas a un gimnasio por ir, o porque tienes que hacer algo de actividad física, es mejor caminar al aire libre si es lo que te gusta, salir a trotar un poco o montar en bicicleta son opciones si no quieres encerrarte y esclavizarte en un gimnasio para mantener la figura y apoyar la dieta que estés haciendo.

Otras recomendaciones para una dieta para bajar 5 kilos en una semana

  • Se debe evitar el consumo de harinas después del almuerzo, evitar el arroz y el pan, son trucos para que estos componentes no se acumulen en el organismo, ya que el proceso de digestión de estos alimentos es muy lento, y es ideal consumirlos en la mañana para que aporten energía en el día y se alcancen a digerir correctamente.
  • Agrega en tu alimentación algunos suplementos que permitan al organismo realizar procesos de limpieza y desintoxicación como la lecitina de soya o la levadura de cerveza, los cuales además de ayudar a limpiar el cuerpo, aportan muchas vitaminas y minerales que te darán más energía.
  • Si es necesario tener claros los horarios para las comidas y comer a horas exactas siempre es beneficioso, no se debe ser demasiado obsesivo, se debe comer cada tres horas aproximadamente.
  • También debes tener claridad en las cantidades de alimentos a ingerir, así tener un sistema de medición adaptado a tus necesidades con tazas y platos es importante, pero debes cuidarte de no llegar a un extremo de medir y pesar cada porción ya que esto hace que una dieta se convierta en una pesadilla para cualquier persona
  • Debes añadir a las comidas fuertes como el desayuno, almuerzo y cena una fruta siempre, para tener un contenido de fibra natural que aporte a la digestión de los alimentos y te de un toque dulce en cada comida.
  • Comer una fruta entre comidas es una excelente opción para mantener tu sistema digestivo funcionando sin poner en el cargas adicionales con alimentos pesados, tienes que tener en cuenta que un alimento entre comidas debe aportar bienestar, no satisfacer por completo cómo lo haría un almuerzo, ya que se pierde el objetivo de la dieta para bajar 5 kilos en una semanay estarás consumiendo alimentos de más.

Estas recomendaciones te ayudarán sin duda a armar tu propia dieta para bajar 5 kilos en una semana y para no volverlos a subir te recomiendo que leas el libro SISTEMA VENUS de John Barban

Dietas para bajar 5 kilos en una semanaSin importar las dietas para bajar 5 kilos en una semana que elijas o la cantidad de ejercicios que hagas, si tu hígado no funciona bien, volverás a tu peso anterior y quizás en menos tiempo de lo que te llevó a bajar de peso. Por eso es importante que cambies de vida y limpies tu hígado de toda impureza y grasa.

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Una Asombrosa Dieta Para Bajar 5 Kilos En Una Semana

Dieta Para Bajar 5 Kilos En Una SemanaEsta dieta para bajar 5 kilos en una semana, está pensada y diseñada cómo una dieta quema grasa.

Lo que quiere decir que más allá de matar de hambre o de poner a sufrir a quien está intentando bajar de peso, lo que hace es entregar una guía ideal de alimentación para una semana.

Con la cual quemará grasa y logrará bajar de peso

Indicaciones para la Dieta Para Bajar 5 Kilos en Una Semana

  • Aunque es una dieta completa para una semana, se deben tener en cuenta algunos puntos que ayudarán a realizar la quema de grasa de manera correcta, si no se siguen las instrucciones los resultados pueden no ser tan efectivos como se desea.
  • No se deben ingerir bebidas embriagantes mientras se esté realizando la dieta, así mismo la elección de las bebidas para acompañar la comida es libre, se puede elegir entre agua, limonada natural, té sin azúcar.

Se debe reemplazar cualquier tipo de azúcar por un edulcorante.

Dieta para Bajar 5 Kilos en Una Semana: Paso a Paso

Día 1:

Desayuno: Tomar una infusión frutal de escogencia propia con edulcorante o sin dulce, un licuado de banano con leche descremada y hielo si se desea y un poco de endulzante si es necesario utilizarlo.

Almuerzo: Un trozo de carne roja magra a la plancha, esta carne preferiblemente de res o ternera con dos trozos de calabaza o zapallo  hervidos y acompañados con un poco de aceite de oliva o queso crema descremado y un plato de frutas frescas.

Cena: pechuga de pollo al horno sin piel con ensalada de vegetales multicolor (pimentón, tomate, cebolla, lechuga) y una infusión de frutas para acompañar o un té natural frío.

Día 2:

Desayuno: Una taza de leche descremada, dos tostadas de pan integral preferiblemente con un poco de queso crema descremado.

Almuerzo: Mezcla de vegetales hervidos (los que desee poner, zanahorias, pimentones, cebollas, tomates, pepinos, apio, rábanos) con un huevo cocido, aderezado con un poco de aceite de oliva y pimienta (evitar la sal ya que se retienen líquidos con su consumo) y completar con una fruta de estación fresca.

Cena: Milanesa con salsa soja, y tomate fresco con queso descremado al horno, ensalada de lechuga y aceite de oliva y para acompañar té helado o una infusión de hierbas.

Día 3:

Repetir los platos del día 1

Día 4:

Desayuno: Una taza de leche descremada con galletas integrales y dos pedazos de queso fresco descremado.

Almuerzo: Dos porciones de molde  de verduras o espinacas al horno y caldo de pollo.

Cena: Una omelette hecha con dos huevos y queso derretido, ensalada de lechuga y cebolla y un poco de tomate fresco para acompañar.

Día 5: Repetir los platos del día 2.

Los días 6 y 7 se dejan libres para elegir cómo se quieren mezclar los platos de todos los días anteriores, así se puede dar un poco de libertad y poner a prueba la capacidad de creatividad de la persona al encontrarse en una dieta para bajar 5 kilos en una semana.

Esta dieta para perder 5 kilos en una semana es sólo un ejemplo. Puedes armar tu propia dieta totalmente personalizada de acuerdo a tus gustos y horarios siguiendo los consejos del libro digital SISTEMA VENUS de John Barban

Dieta para perder 5 kilos en una semanaGracias a sus recomendaciones hoy puedes bajar de peso y mejorar tu salud sin realizar dietas ni ejercicios extremos. Esta técnica simplemente funciona porque te enseña a limpiar de grasas e impurezas al aliado más importante de tu cuerpo, el hígado.

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