¡Arma tu propia Dieta Para Bajar 5 Kilos En Una Semana!

Dieta Para Bajar 5 Kilos En Una SemanaUna dieta para bajar 5 kilos en una semana, no funciona sola.

Se debe realizar una serie de actividades complementarias para garantizar que la ingesta de los alimentos seleccionados y balanceados no sea una simple imposición, ya que sin algunas acciones una dieta no sirve de nada.

Por lo que hay que complementar la dieta con algunas recomendaciones que a continuación te daremos para que tu dieta se perfecta.

Y consigas además, la meta de bajar de peso de una manera rápida y efectiva sin que se convierta en una verdadera tortura.

Ejercicios para complementar una dieta para bajar 5 kilos en una semana

Una dieta alimenticia, creada para bajar de peso o quemar grasa debe estar siempre acompañada por una rutina de ejercicios adecuada, un consejo muy especial, es que escojas una rutina de ejercicios que te guste, no vayas a un gimnasio por ir, o porque tienes que hacer algo de actividad física, es mejor caminar al aire libre si es lo que te gusta, salir a trotar un poco o montar en bicicleta son opciones si no quieres encerrarte y esclavizarte en un gimnasio para mantener la figura y apoyar la dieta que estés haciendo.

Otras recomendaciones para una dieta para bajar 5 kilos en una semana

  • Se debe evitar el consumo de harinas después del almuerzo, evitar el arroz y el pan, son trucos para que estos componentes no se acumulen en el organismo, ya que el proceso de digestión de estos alimentos es muy lento, y es ideal consumirlos en la mañana para que aporten energía en el día y se alcancen a digerir correctamente.
  • Agrega en tu alimentación algunos suplementos que permitan al organismo realizar procesos de limpieza y desintoxicación como la lecitina de soya o la levadura de cerveza, los cuales además de ayudar a limpiar el cuerpo, aportan muchas vitaminas y minerales que te darán más energía.
  • Si es necesario tener claros los horarios para las comidas y comer a horas exactas siempre es beneficioso, no se debe ser demasiado obsesivo, se debe comer cada tres horas aproximadamente.
  • También debes tener claridad en las cantidades de alimentos a ingerir, así tener un sistema de medición adaptado a tus necesidades con tazas y platos es importante, pero debes cuidarte de no llegar a un extremo de medir y pesar cada porción ya que esto hace que una dieta se convierta en una pesadilla para cualquier persona
  • Debes añadir a las comidas fuertes como el desayuno, almuerzo y cena una fruta siempre, para tener un contenido de fibra natural que aporte a la digestión de los alimentos y te de un toque dulce en cada comida.
  • Comer una fruta entre comidas es una excelente opción para mantener tu sistema digestivo funcionando sin poner en el cargas adicionales con alimentos pesados, tienes que tener en cuenta que un alimento entre comidas debe aportar bienestar, no satisfacer por completo cómo lo haría un almuerzo, ya que se pierde el objetivo de la dieta para bajar 5 kilos en una semanay estarás consumiendo alimentos de más.

Estas recomendaciones te ayudarán sin duda a armar tu propia dieta para bajar 5 kilos en una semana y para no volverlos a subir te recomiendo que leas el libro SISTEMA VENUS de John Barban

Dietas para bajar 5 kilos en una semanaSin importar las dietas para bajar 5 kilos en una semana que elijas o la cantidad de ejercicios que hagas, si tu hígado no funciona bien, volverás a tu peso anterior y quizás en menos tiempo de lo que te llevó a bajar de peso. Por eso es importante que cambies de vida y limpies tu hígado de toda impureza y grasa.

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Una Asombrosa Dieta Para Bajar 5 Kilos En Una Semana

Dieta Para Bajar 5 Kilos En Una SemanaEsta dieta para bajar 5 kilos en una semana, está pensada y diseñada cómo una dieta quema grasa.

Lo que quiere decir que más allá de matar de hambre o de poner a sufrir a quien está intentando bajar de peso, lo que hace es entregar una guía ideal de alimentación para una semana.

Con la cual quemará grasa y logrará bajar de peso

Indicaciones para la Dieta Para Bajar 5 Kilos en Una Semana

  • Aunque es una dieta completa para una semana, se deben tener en cuenta algunos puntos que ayudarán a realizar la quema de grasa de manera correcta, si no se siguen las instrucciones los resultados pueden no ser tan efectivos como se desea.
  • No se deben ingerir bebidas embriagantes mientras se esté realizando la dieta, así mismo la elección de las bebidas para acompañar la comida es libre, se puede elegir entre agua, limonada natural, té sin azúcar.

Se debe reemplazar cualquier tipo de azúcar por un edulcorante.

Dieta para Bajar 5 Kilos en Una Semana: Paso a Paso

Día 1:

Desayuno: Tomar una infusión frutal de escogencia propia con edulcorante o sin dulce, un licuado de banano con leche descremada y hielo si se desea y un poco de endulzante si es necesario utilizarlo.

Almuerzo: Un trozo de carne roja magra a la plancha, esta carne preferiblemente de res o ternera con dos trozos de calabaza o zapallo  hervidos y acompañados con un poco de aceite de oliva o queso crema descremado y un plato de frutas frescas.

Cena: pechuga de pollo al horno sin piel con ensalada de vegetales multicolor (pimentón, tomate, cebolla, lechuga) y una infusión de frutas para acompañar o un té natural frío.

Día 2:

Desayuno: Una taza de leche descremada, dos tostadas de pan integral preferiblemente con un poco de queso crema descremado.

Almuerzo: Mezcla de vegetales hervidos (los que desee poner, zanahorias, pimentones, cebollas, tomates, pepinos, apio, rábanos) con un huevo cocido, aderezado con un poco de aceite de oliva y pimienta (evitar la sal ya que se retienen líquidos con su consumo) y completar con una fruta de estación fresca.

Cena: Milanesa con salsa soja, y tomate fresco con queso descremado al horno, ensalada de lechuga y aceite de oliva y para acompañar té helado o una infusión de hierbas.

Día 3:

Repetir los platos del día 1

Día 4:

Desayuno: Una taza de leche descremada con galletas integrales y dos pedazos de queso fresco descremado.

Almuerzo: Dos porciones de molde  de verduras o espinacas al horno y caldo de pollo.

Cena: Una omelette hecha con dos huevos y queso derretido, ensalada de lechuga y cebolla y un poco de tomate fresco para acompañar.

Día 5: Repetir los platos del día 2.

Los días 6 y 7 se dejan libres para elegir cómo se quieren mezclar los platos de todos los días anteriores, así se puede dar un poco de libertad y poner a prueba la capacidad de creatividad de la persona al encontrarse en una dieta para bajar 5 kilos en una semana.

Esta dieta para perder 5 kilos en una semana es sólo un ejemplo. Puedes armar tu propia dieta totalmente personalizada de acuerdo a tus gustos y horarios siguiendo los consejos del libro digital SISTEMA VENUS de John Barban

Dieta para perder 5 kilos en una semanaGracias a sus recomendaciones hoy puedes bajar de peso y mejorar tu salud sin realizar dietas ni ejercicios extremos. Esta técnica simplemente funciona porque te enseña a limpiar de grasas e impurezas al aliado más importante de tu cuerpo, el hígado.

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Dieta para Bajar 5 Kilos en una Semana sin Pasar Hambre

Dieta Para Bajar 5 Kilos En Una SemanaEs importante si quieres bajar peso con una dieta para bajar 5 kilos en una semana, que estés muy consciente de que este tipo de dietas tan rápidas y un poco agresivas, pueden no resultar muy placenteras en la mayoría de los casos.

Es por esto que gran parte de la efectividad de una dieta depende de la actitud mental con la que sea asumido el reto de perder peso en tan poco tiempo.

Así podrás lucir un vestido que no te queda, ir a la playa tranquila y sentirte mucho mejor cuando te veas al espejo y notes que has perdido más de 5 kilos alimentándote sanamente y con hábitos mentales positivos frente a la comida y al cuidado de tu cuerpo.

Dieta para Bajar 5 Kilos en Una Semana, Consejos Prácticos

Es importante que además de encontrar equilibrio en la alimentación, puedas tener junto a los nuevos hábitos alimenticios sanos, un desarrollo mental paralelo que ponga a la dieta en un espacio diferente, fuera de los paradigmas de la tortura y del sacrificio, ya que son acciones a tomar para mejorar no sólo la figura, sino también el funcionamiento de tu cuerpo y la manera cómo te sientes con él, te dará mucha más confianza y te sentirás más tranquila frente al espejo o a otra persona.

3 Tips para Acompañar una Dieta para Bajar 5 Kilos en Una Semana

  • El Primer Tip, tiene que ver con la forma en la que ves la dieta, siempre es vista como el demonio de la comida, o la tortura más grande si eres una persona que disfruta comer gran variedad de alimentos o si por tiempo o disponibilidad no tienes una dieta balanceada, es por esto que dejar de pensar en la dieta como una gran entidad diabólica que se acerca cada que sirves un plato balanceado es el primer paso para conseguir un funcionamiento de la misma efectivo y placentero.
  • El Segundo Tip, es hacerle caso al cuerpo, el es muy sabio y te indica cuando está satisfecho, cuándo le diste algo que no necesita o no quiere tener y te dice cuando debes hacer un alto en tu día para consumir cualquier alimento que se encuentre dentro de la dieta que te encuentres realizando, de esta forma, adquiriendo más conciencia frente a la capacidad y necesidades de tu cuerpo aprenderás a detenerte cuando sea necesario o a no consumir un tipo de alimentos porque puede irritar y hacer daño a tu cuerpo.
  • El Tercer Tip a tener en cuenta para una dieta es quitarse de la cabeza frases autoflagelantes como “estoy gorda”  o “esto me va a engordar” ya que así tu mente estará es sintonía contraria con tu cuerpo y con tus deseos de bajar de peso, y la predisposición consigue que se arruine cualquier dieta o intento para bajar de peso.

Con estos sencillos pasos, y una alimentación balanceada especialmente para ti y tu cuerpo, lograrás tener una dieta para bajar 5 kilos en una semana, que realmente funciona y que no te hará sentir en un castigo todos los días.

Dietas para bajar 5 kilos en una semanaEs increíble pero verdad, sólo tienes que revitalizar la función de tu hígado y verás cómo las dietas para bajar kilos en una semana funcionan para siempre.

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