Alimentos Para Perder Peso Potenciando El Efecto De Tu Dieta

Tu elección en la alimentación de este día puede hacer que quemes más grasa aún de la que tenías previsto. Aquí te contamos cómo algunos alimentos pueden potenciar el efecto que deseas de tu dieta.

Sumando algunos de estos alimentos para perder peso a tu día logras sin lugar a dudas tu meta de lucir esa silueta que tanto deseas.

3 Potentes Alimentos Para Perder Peso

alimentos para perder pesoAgua

Seguramente has oído hablar de ella y todos sus beneficios. Así que aquí solo queremos aconsejarte que optes siempre por los alimentos que poseen más agua en su composición.

Elige las frutas y verduras de estación que pueden aportar más agua a tu organismo.

La clave para limpiar tu organismo y quemar más grasa, especialmente en la zona abdominal.

Brócoli

El brócoli aporta fibra y calcio a nuestro organismo a costa de muy pocas calorías. Una opción es la receta de ensalada de brócoli como uno de los alimentos para perder peso que te mostramos al final de este artículo.

Repollo

El repollo es un gran estimulante inmunológico, es rico en antioxidantes como la vitamina C. Prueba la ensalada que te enseñamos al final de este artículo para aprovechar los beneficios del repollo con la manzana y jengibre, potentes alimentos para perder peso con bajo sodio y colesterol.

Recetas Con Alimentos Para Perder Peso

Ensalada de Brócoli

Ingredientes:

  • 1 gran brócoli con extremos recortados
  • 2 cabezas de brócoli
  • 1 cucharada de sultana, pasas de uva rosadas picadas
  • 1/4 taza picado en trozos de anacardos o castañas de cajú salados
  • 1 cucharada de aceite de sésamo tostado
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 3 cucharadas de vinagre de vino de arroz sazonado
  • 2 dientes de ajo, finamente picados o prensados, a través de una prensa de ajo
  • 1 gran pizca de pimienta de cayena
  • 2 cucharaditas de semillas de sésamo, ligeramente tostado

Preparación:

  1. Cocina el brócoli a vapor de 3 a 4 minutos para que esté tierno pero que todavía conserve su color verde brillante. Corta la cocción colocándolo en un colador y mojarlo con un chorro de agua fría.
  2. Escúrrelo y envuélvelo en paño limpio para absorber el exceso de agua y picarlo en trozos pequeños.
  3. Repite este proceso con los floretes de brócoli cortado de los tallos.
  4. Mezcla los brócoli en un tazón grande con pasas y nueces de la India. Sazona con aceite, vinagre, ajo y pimienta a gusto. Luego espolvorea las semillas de sésamo tostadas.
  5. Ahora a disfrutar de esta simple ensalada baja en carbohidratos, colesterol, sodio y grasa saturada y llena de alimentos para perder peso que aportan nutrientes, vitamina C y fibra.

Ensalada de Repollo Rojo

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 1 1/2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 cucharadita de ajo picado
  • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 1/4 cucharadita de sal kosher
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra
  • 2 tazas de col roja rallada
  • 2 tazas de repollo rallado
  • 2 tazas de rodajas finas de manzana
  • 2 cucharaditas de jugo fresco de limón
  • 1/4 taza de pasas doradas
  • 1/4 taza de semillas de girasol tostadas sin sal

Preparación:

  1. Mezclar los 7 primeros ingredientes y batirlos para formar el aderezo.
  2. Mezclar en un tazón grande la col rallada con las rebanadas de manzana y el jugo de limón para evitar la oxidación de la manzana.
  3. Agrega los ingredientes restantes y mezcla con el aderezo.

Disfruta de estos platos frescos realizados con alimentos para perder peso.

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