2 Dietas Efectivas Para Bajar 10 Kilos En 2 Meses

¿Te gustaría lucir un cuerpo 10? ¿La grasa corporal que has ido acumulando con el paso del tiempo se ha convertido en un verdadero problema al que debes poner solución de inmediato?

Si quieres bajar de peso rápidamente, lo más conveniente es que sigas las siguientes dietas efectivas para bajar 10 kilos en tan solo 2 meses, dietas saludables y equilibradas que te ayudarán a cambiar tu vida.

Dietas Efectivas Para Bajar 10 Kilos En 2 Meses: Dieta 1

dietas efectivas para bajar 10 kilosUna de las dietas efectivas para bajar 10 kilos en 2 meses es la que mostramos a continuación, una dieta donde debes tener en cuenta que las bebidas alcohólicas y refrescos están completamente prohibidos. Para llevar a cabo esta dieta deberás tomar buena nota de ella:

Desayuno (a  elegir una opción):

  • 1 taza de infusión con edulcorante y 2 huevos duros
  • 1 taza de infusión con edulcorante  y 1 tostada integral con 1 cucharada sopera de queso untable bajo en grasas

Media mañana:  

  • Una pieza de fruta cítrica (naranja, pomelo, toronja, etc.)

Comida/almuerzo (a  elegir una opción):

  • Salpicón de pollo con verduras
  • Tortilla de 2 huevos con verduras hervidas variadas aliñada con limón o vinagre
  • 150 gramos de carne magra a la plancha y verduras hervidas
  • Milanesa de soja con queso y tomate y 1 ensalada de hojas verdes

Media tarde:

  • 1 yogur bajo en grasas o descremado

Cena:

  • Media pechuga de pollo a la plancha sin piel y 1 ensalada mixta
  • 1 ensalada de frutas
  • 1 lata de atún al natural acompañada con 1 patata hervida y una zanahoria rallada, aderezada con hilos de aceite de oliva

Dietas Efectivas Para Bajar 10 Kilos En 2 Meses: Dieta 2

Otra de las dietas efectivas para bajar 10 kilos que te ayudarán a conseguirlo en tan solo 2 meses es la siguiente que te proponemos a continuación.

Desayuno:

  • 1 taza de infusión con leche descremada y 1 pieza fruta fresca de temporada

Media mañana:

  • 1 pieza de fruta fresca y 200 ml de yogur desnatado

Comida /almuerzo (a  elegir una opción):

  • 150 gramos de pollo sin piel, 100 gramos de puré de calabaza y 1 pieza de fruta fresca
  • 200 gramos de verduras cocidas al vapor aliñadas y 1 pieza de fruta fresca
  • 200 gramos de tallarines integrales con bechamel dietética y 1 pieza de fruta fresca

Media tarde:

  • 1 taza de infusión con leche desnatada y 1 pieza fruta fresca

Cena (a  elegir una opción):

  • 150 gramos de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada
  • 200 ml de caldo dietético y una ensalada de frutas en almíbar
  • 200 gramos de tallarines aderezados con tomate natural y 1 pieza de fruta fresca

Ambas dietas efectivas para bajar 10 kilos han ayudado a infinidad de mujeres a rebajar el exceso de peso acumulado en su cuerpo y obtener la figura soñada. ¡Comienza a reducir centímetros, comienza a cuidar tu cuerpo!

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