El Mejor Secreto Para Usar Semillas de Chía Para Adelgazar

Las semillas de chía son muy famosas debido a que poseen Omega 3, vitaminas y muchos nutrientes. Se dice que estas semillas son consumidas desde épocas de la civilización, ya que aportan energía suficiente al cuerpo y nos sacian para no tener el sentimiento de hambre.

Las semillas de chía para adelgazar son una de las mejores opciones que se han elegido para bajar de peso.

La chía se puede preparar de muchas formas, pero hay que saber prepararla y por eso aquí te mostraremos algunas maneras de cómo hacerlo, junto con todo lo que necesitas saber sobre esta magnífica semilla.

Algunos ingredientes para preparar las semillas de chía para adelgazar

Chía en gel:

  • Añadir ½ cucharada de semillas de chía una taza de agua caliente.
  • Dejar de 10 a 15 minutos en reposo.
  • Al estar listo el gel ya puedes consumirlo.

Si quieres, puedes guardarlo en el refrigerador y te comerás 3 cucharadas al día.

Agua de limón con chía:

  • Usar una cuchara sopera con salvia hispánica en un vaso con agua.
  • Agregar jugo de medio limón.
  • Mezclar y beberla.

Bebe unos 3 vasos al día.

Chía con ensaladas o batidos:

Esparce 2 cucharadas de las semillas en la ensalada o el batido que estés consumiendo. Así aumentarás lo que comes en fibra.

Cápsulas elaboradas a base de chía:

En tiendas nutricionistas encontrarás estas cápsulas. Las cápsulas son elaboradas con aceite de chía, convirtiéndolo en un buen complemento alimenticio al hacer una dieta para bajar de peso.

Solo se pueden consumir dos o tres cápsulas por día.

Si vas a consumir estas cápsulas, tienes que seguir una dieta muy variada. Si las combinas con alimentos saludables, te será más beneficioso para tu salud.

La chía como buen nutriente

Esta semilla trae tantos beneficios que ha sido considerada como una de las mejores en muchos aspectos. Las semillas de chía para adelgazar nos sirven como:

  • Absorbente líquido, la semilla toma una forma espesa que, cuando se ingiere, ayuda al cuerpo a sentir que ha consumido más cantidad de comida de lo que en realidad lo hizo.
  • Es digerida lentamente, produciendo una sensación de saciedad, como se había mencionado al principio.
  • Al poseer Omega 3, ayuda a la alimentación del cuerpo.
  • Da energía, hasta mucho más que el maíz y el trigo, y te hace sentir mejor.
  • Da una liberación de nutrientes con pocas calorías, al contener ácido linoleico, ayuda a la absorción de vitaminas como la A, D, E y K.
  • Aporta vitaminas como la tiamina, conocida como B1, y también la niacina, conocida como B2 y B3.
  • Un antioxidante, la chía también contiene vitamina C.

Algo que no sabes de la semilla chía

  • La semilla es excelente para acelerar el metabolismo y también sirve para quemar grasa en la cintura y el abdomen. También da un gran aporte de calcio, lo que nos ayuda a digerir la grasa que se haya consumido en el día.
  • También te servirá para combatir la celulitis y el envejecimiento prematuro, por el Omega 3.
  • También sirve como regulador intestinal, ya que contiene bastante fibra. Pero también es bueno beber dos litros de agua al día para ayudar con este proceso.
  • Si tienes problemas de ansiedad, esta semilla te será de gran ayuda por lo efectivo que es.
  • No contiene gluten.
  • No tiene olor ni sabor.
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Reduce el colesterol.

Lo indicado es tomar 25 gm de chía por día.

semillas de chía para adelgazarRecomendaciones

Antes de comenzar una dieta con la semilla, es bueno que vayas a un nutricionista, en especial si estás usando medicamentos anticoagulantes o para bajar tu presión arterial.

Conseguir las semillas de chía para adelgazar no es mucha molestia, ya que se pueden encontrar en cualquier supermercado, aunque es más común en una tienda naturista.

Se pueden conseguir tanto enteras como molidas.

Haz Click Aquí Para Comenzar Paso A Paso Con El Mejor Programa De Pérdida De Peso Este 2017

Add Comment