Pierde Peso Sin Efecto Rebote Con La Dieta Del Repollo

Esta es una dieta de tan solo 7 días, sirve para ocasiones especiales como bodas o vacaciones. La dieta del repollo es recomendada especialmente para esos momentos de desesperación en los que necesitas bajar de peso rápido, pero no es buena continuarla después de los 7 días.

Este programa dietético funciona debido a las bajas calorías, pero no es algo que pueda reemplazar una buena vida nutricional, ya que esta dieta en sí no es nutritiva.

El plan consiste en comer sopa de repollo, en las cantidades que desees, acompañada de algunas frutas.

Para hacer la dieta, tienes que hacer de la sopa de repollo tu plato principal en cada comida, durante 7 días seguidos.

Menú de la semana para poner en práctica la dieta del repollo

Para cumplir esta dieta, debes seguir alguno de los menús semanales de la dieta del repollo. La mayoría consiste en dos tazas de sopa de repollo todos los días, con algunas frutas, verduras y carnes.

En el período de consumo de la dieta, no se está permitido beber alcohol, porque de ser así no te servirá de nada seguir la dieta.

Un ejemplo del menú diario:

Día 1:

  • Sopa de repollo y todas las frutas que quieras, excepto plátano.
  • Té sin azúcar, café, agua y jugo de arándanos le harían bien a tu sistema.

Día 2:

  • Sopa de repollo y todas las verduras que quieras, sin contar con las habas, guisantes o maíz.
  • También puedes disfrutar una papa al horno, con un poco de mantequilla.

Día 3:

  • Sopa de repollo y podrás hacer una mezcla de las frutas y verduras consumidas en los dos días anteriores.

Día 4:

  • Sopa de repollo.
  • En este día podrás consumir hasta 8 plátanos y beber dos vasos de leche.

Día 5:

  • Sopa de repollo, aquí podrá consumir hasta 500 gr de carne de res, pollo o pescado.
  • También podrás consumir seis tomates, preferiblemente frescos.
  • Tendrás que beber 8 vasos de agua.

Día 6:

  • Sopa de repollo,
  • Puedes comer hasta 3 filetes de carne.
  • Las verduras podrás consumirlas sin límites específicos.

Día 7:

  • Sopa de repollo, acompañada con dos tazas de arroz integral.
  • Bebe jugos sin azúcar.
  • Frutas y verduras sin límite alguno.

Si cumples este programa dietético al pie de la letra bajarás mínimo 4 kilos y hasta 7 kilos en una semana.

Si quieres seguir perdiendo peso, puedes retomar esta dieta al haber pasado dos semanas de alimentación normal.

Ingredientes para la sopa de repollo

Los ingredientes principales son el repollo y algunos vegetales con bajas calorías, como tomate y cebolla, se puede saborizar con caldo, sopa de cebolla o jugo de tomate.

La sopa está compuesta principalmente por ½ cabeza de repollo verde, cortada en cubitos. Adicionalmente debes colocarle:

  • 1 bolsita de sopa de cebolla, puedes conseguirla en cualquier supermercado.
  • 2 cubos de caldo de carne o pollo, de acuerdo a lo que prefieras.
  • 1 apio, cortado en cubitos o en rodajas, como prefieras.
  • 3 rodajas grandes de zanahorias.
  • 6 grandes cebollas verdes, cortadas en cubitos.
  • 1 cebolla, preferiblemente amarilla, cortada en cubitos.
  • 2 pimientos, cortados en rodajas.
  • 2 kilos de tomates, cortados o enteros de acuerdo a lo que prefieras.

Adicional a estos ingredientes puedes usar sal, pimienta, perejil, salsa de soya, ajo en polvo, o cualquier condimento que uses cotidianamente para añadir sabor a la sopa.

Preparación

  • dieta del repollo Usa una olla grande.
  • Cocina las verduras (excepto el repollo).
  • Agrega el repollo y luego 12 tazas de agua.
  • Vas a colocar los dos cubos de caldo, la mezcla de sopa de cebolla y los condimentos.
  • Mantente cocinando hasta que el repollo esté suave.
  • Por último añade los tomates.

Una vez que hayas comenzado la dieta del repollo, tendrás que estar consciente de que al principio tendrás algunos malestares gástricos por el alto consumo de azufre que tendrás, ya que el repollo lo contiene.

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