Sigue Paso a Paso La Dieta Disociada 30 Días y Baja De Medidas

Nosotros hemos descubierto como reducir las medidas extras que nos ganamos por las festividades y no queremos empezar el año sin decirte cual es el secreto, es por eso que hemos traído la dieta disociada 30 días, no te la puedes perder.

Hemos decidido ponernos en marcha con lo que a una dieta se refiere. Sin embargo, aun cuando la decisión está tomada no parece tan fácil, porque en muchos sentidos creemos que debemos deshabituarnos a lo que nosotros queremos comer o hacer.

¿Qué Se Conoce Como Dieta Disociada?

Pues bien cuando hablamos de dieta disociada no nos estamos refiriendo a que dejaremos pasar las comidas, solo tenemos que tener un poco más de atención sobre estas, ya que debemos de clasificarlas entre diferentes categorías.

En esta dieta no solo tenemos que clasificar en las distintas categorías sino que además debemos en una de las comidas ingerir alimentos que sean pertenecientes a esta categoría. En este sentido se han creado tablas que permiten distinguir los alimentos dependiendo de su clase.

Mezclas Que No Deben De Hacerse En La Dieta Disociada

Como lo hemos mencionado antes, la dieta disociada no permite que se mezclen elementos de diferentes grupos bajo ninguna circunstancia, es decir, que en ningún momento tendremos la posibilidad de hacer las siguientes combinaciones que te explicamos a continuación, por lo que debes evitarlo.

  • Proteínas y grasas
  • Diferentes tipos de frutas, por lo tanto no podemos mezclar las frutas que son conocidas como dulces con aquellas que son acidas.
  • No se deben de mezclar alimentos que contengan hidratos de carbono

La Dieta Disociada 30 Días Da Efectivos Resultados

La  dieta disociada 30 días es aquellas que se aplica por 30 días, dentro de los cuales sigues todos los régimen de la misma además de añadir rutinas de ejercicio cotidianas, te permitirán tener unos resultados efectivos en muy poco tiempo, con una perdida aproximada de entre 5 a 10 kg, siguiendo todo al pie de la letra.

¿Te lo imaginas? Sería perfecto tener tantos kilos menos en ese tiempo, así que vale la pena intentarlo.

Como Seguir Una Dieta Disociadas 30 Días

Durante los primeros 10 días se podrán comer todos los alimentos que se mencionan a continuación:

  • Verduras verdes
  • Ensaladas crudas o cocidas
  • Huevos
  • Todo tipo de carnes
  • Lácteos descremados y quesos
  • Fiambres
  • Pan sin gluten
  • Bebidas sin cafeína y endulzadas con edulcorantes

Los 10 días posteriores se pueden mantener todos alimentos de los primeros 10 días, solo que añadiendo lo siguiente:

  • Fideos de gluten sin sal
  • Vino tinto, sidra o whisky (una vez al día)
  • Helado (3 veces por semana)
  • Arroz integral
  • Verduras crudas
  • Leche descremada
  • Frutas cítricas

dieta disociada 30 días

Después de estos 20 días se termina la dieta de la siguiente forma:

5 días cumpliendo la dieta haciendo un descanso por 5 días después de esta, posteriormente se aplica la dieta por 4 días y se toma nuevamente una pausa, de 4 días esta vez, luego se sigue de esta manera hasta llegar al día 1.

Y así se habrá terminado correctamente con la dieta disociada 30 días.

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